افضل وقت لممارسة تمارين الرياضة هي
صباحا
بعد تناول وجبة الافطار بنصف ساعه
اذا كان التمرين كارديو
اما اذا كان مقاومة و الهدف بناء عضل يفضل ليلا على جسد مرتاح ووجبة غنية بالبروتين 😍 و بعدها نامو
اما اذا كان مختلط كارديو و مقاومة صبح او بعد الضهر
お気に入り
コメント
シェア
