افضل وقت لممارسة تمارين الرياضة هي
صباحا

بعد تناول وجبة الافطار بنصف ساعه

اذا كان التمرين كارديو

اما اذا كان مقاومة و الهدف بناء عضل يفضل ليلا على جسد مرتاح ووجبة غنية بالبروتين 😍 و بعدها نامو

اما اذا كان مختلط كارديو و مقاومة صبح او بعد الضهر